Este verano, cuida tu piel. Trucos para potenciar su buen estado y rejuvenecimiento

La piel es el órgano más grande que tenemos las personas. Envuelve todo nuestro cuerpo y actúa como su principal barrera de defensa. Se encarga de regular la temperatura corporal, y nos protege contra infecciones y lesiones, al mismo tiempo que elimina toxinas a través de la transpiración, sintetiza vitamina D, y percibe estímulos táctiles. Efectivamente, somos capaces de sentir la suavidad o la rugosidad de un determinado objeto gracias a la piel; y podemos experimentar ciertos placeres gracias a nuestras capacidades táctiles. La piel es un reflejo del interior de cada persona, y el estado en el que se encuentra es un factor determinante en nuestra apariencia física. Lucir una piel sana, hidratada y sin imperfecciones, tiene un gran efecto sobre nuestra autoestima y aspecto estético. ¿Quieres saber cómo potenciar su cuidado y rejuvenecimiento? Aquí te contamos algunos trucos para este verano de 2023.

  1. Cuida tu alimentación

Las cremas y productos para la piel son importantes, pero no lo son todo. Tu estilo de vida también es determinante. Una dieta saludable y variada es fundamental para mantener la piel joven, así que uno de nuestros primeros consejos es que incluyas alimentos de calidad y ricos en antioxidantes como frutas y verduras, y procures comer ácidos grasos esenciales, los cuales se encuentran en muchos pescados, nueces o semillas. ¡Bebe el agua suficiente! Mantenerte hidratada desde el interior tendrá efectos positivos sobre el exterior. Se recomienda beber, al menos, 8 vasos de agua al día, lo que también te ayudará a eliminar toxinas y cuidará la elasticidad de tu piel. Además, durante el verano las condiciones climáticas y las altas temperaturas hacen que transpiremos en exceso, y beber más agua en este momento del año, previene de los peligros de la deshidratación. Ten mucho cuidado con el calor.

Por otro lado, sabemos que en verano hay muchas fiestas, pero, en la medida de lo posible, deberás evitar el tabaco y el consumo de alcohol, al menos en cantidades excesivas, ya que pueden acelerar el envejecimiento y, como ya sabes, son substancias que, en general dañan gravemente nuestra salud.

  1. Descansa lo suficiente y protege tu salud mental

¿Nunca te han salido granos o eccemas en la piel cuando más estresada te encontrabas? El estrés hace que nuestro cuerpo produzca una hormona llamada cortisol, que puede aumentar la producción de sebo en la piel, lo que, en exceso, obstruye los poros y favorece el desarrollo de granos o brotes de acné. Además, afecta al equilibrio hormonal del cuerpo y esto también tiene consecuencias negativas sobre la piel. Cuidar nuestra salud mental y estabilidad emocional, descansar lo suficiente y gestionar bien nuestros niveles de estrés, son cuestiones imprescindibles para garantizar nuestro bienestar en general y nuestra felicidad y, además, tienen un efecto muy positivo sobre la piel.

  1. Incorpora una rutina básica de skin care a tu día a día

En los últimos años, el skincare –expresión inglesa que se refiere a la práctica de cuidar la salud y el aspecto de la piel a través de rutinas y productos específicos– se ha vuelto muy popular entre la población, sobre todo, por la influencia de las redes sociales como Instagram, Tik Tok o Youtube, que han logrado que la información sea accesible a a todos los públicos. De esta manera, las cuentas dedicadas al cuidado de la piel, se han popularizado y, muchas celebridades e influencers explican sus rutinas y sus trucos de belleza promoviendo y motivando una réplica en sus seguidores. ¿Sientes pasión por el skincare? Una rutina básica de cuidado de la piel debe incluir, como mínimo: un limpiador que elimine el exceso de suciedad, aceite o maquillaje de la piel, y un tónico para después de la limpieza que equilibre el PH y la prepare para los siguientes productos que, normalmente, son cremas o lociones que sirven para hidratar la piel.

  1. Utiliza protector solar todos los días y evita la exposición excesiva al sol

Muchos expertos advierten de que la radiación ultravioleta del sol puede dañar la piel gravemente. Te recomendamos que, este verano vigiles el tiempo que pasas al sol, busques las sombras en la medida de lo posible y no salgas al exterior en las horas de mayor exposición. Lo mejor es usar protector solar durante todo el año, incluso cuando el cielo esté nublado, pero, evidentemente, mucho más en verano. De esta manera, no solo estarás retrasando el envejecimiento de tu piel, sino que también estarás previniendo el cáncer y otras enfermedades. Se recomienda que, a la hora de elegir tu protector, busques uno con factor de protección solar de treinta o superior, y te fijes en que funcione contra los rayos UVA y UVB.

  1. Considera cuidados adicionales

Si tu piel se encuentra muy dañada, envejecida o simplemente, quieres prevenirte mejor, siempre puedes considerar el uso de productos específicos para tu caso concreto como los retinoides (compuestos derivados de la vitamina A, conocidos especialmente por sus efectos antienvejecimiento), antioxidantes (moléculas que se encuentran en distintos alimentos, especialmente frutas y verduras), péptidos (moléculas compuestas por cadenas cortas de aminoácidos) o ácido hialurónico (compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano, especialmente en la piel y los tejidos conectivos).  Según los expertos de Medyzon el ácido hialurónico “se utiliza en tratamientos de belleza para hidratar y rellenar la piel, reducir arrugas y líneas de expresión, y mejorar la apariencia general del rostro y el cuerpo” y nos recomiendan programar un tratamiento con anticipación para el verano, ya que requieren varias sesiones para lograr resultados óptimos. Evidentemente, para aplicar estos productos deberás consultarlo primero con tu dermatólogo y acudir a una clínica estética que cumpla con los estándares de calidad.

  1. Acepta tu piel sea como sea

Los puntos anteriores son muy recomendables para garantizar el buen cuidado de tu piel. Sin embargo, debes tener en cuenta que la salud y la apariencia de la piel no sólo depende de cómo la trates. La genética y la naturaleza de cada persona juega un papel esencial, así que debemos querer a nuestra piel sea como sea y aceptar que cada persona tiene una piel única y diferente, independientemente de su apariencia.

Etiquetas:

Compartir

Artículos relacionados
Últimos post
Comparte
Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore