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Se dispara la demanda de artículos eróticos en España

En pleno siglo XXI, una de las cosas que más se suele tener en cuenta a la hora de determinar si somos felices o no es la cantidad de relaciones sexuales que tenemos a lo largo de la semana. Se trata de un asunto que ha dejado de ser tabú en nuestra sociedad y que, desde luego, tiene un impacto importante en la sociedad. Todo el mundo necesita ser amado o deseado y la verdad es que esta es una de las mejores maneras de comprobar hasta qué punto lo somos. Y ojo, que este tipo de pensamientos son frecuentes entre personas de toda clase y edad.

Estamos hablando de uno de los actos que causa mayores cantidades de placer al ser humano, por lo que no nos extraña que, en aras de liberarnos del dogma y de todos esos tabúes que decíamos que han rondado a este tema, hayamos decidido expresar libremente lo que sentimos al respecto del sexo. Ya es una de las actividades de las que no nos da ninguna vergüenza hablar y que, desde luego, se ha ganado un espacio en nuestros temas de conversación. Y ojo, no está mal que así sea. Cualquier conversación que está relacionada con él nos valdrá para mejorar y aprender.

Una gráfica publicada por el portal web Statista indicaba la frecuencia de las relaciones sexuales de los españoles a fecha de agosto de 2020. El 21% de la gente especifica que lo practica una vez a la semana, mientras que el 18% garantiza que entre tres y cuatro veces por semana. Eso sí: el 12% afirma que no ha mantenido relaciones sexuales en el último año, así que siempre debemos tener presente que no todo el mundo cuenta con la misma facilidad para realizar este tipo de actos. Como veis, casos hay para todos los gustos.

Una noticia del portal web Vozpópuli también hacía acopio de algunos de los datos que nos deja la práctica sexual en el interior de nuestras fronteras. En España, según indica la noticia, se practica sexo más o menos una vez a la semana. Además, el 74% de los españoles considera que el sexo es mucho mejor cuando entre las partes implicadas existe un vínculo de afecto. Para finalizar, debemos comentaros que la franja de edad sexualmente más activa es la de las personas que se encuentran entre los 35 y los 44 años.

Hay algo que, en los últimos años, viene caracterizando a la práctica del sexo en muchos lugares del mundo: que se está innovando en lo que respecta a este tema. Y eso tiene que ver mucho con el aumento en el uso de artículos eróticos e higiénicos. Eso es precisamente lo que nos han trasladado desde Comercial Apra. Sus datos dejan en evidencia lo que estamos diciendo: que se ha multiplicado la venta de artículos como lo son preservativos, lubricantes, esponjas vaginales, arneses, bolas chinas, vibradores y una variedad todavía más interesante de productos.

Un asunto de importancia capital para la pareja

La verdad es que estamos hablando de un aspecto que es clave para todas y cada una de las relaciones de pareja que se desarrollan a lo largo del mundo. Todo el mundo considera básico que sus relaciones sexuales cumplan sus expectativas para terminar de hacer perfecta su relación de pareja. Y eso, en muchos casos, es sinónimo de reforzar su relación afectiva con la persona que es su pareja. No cabe la menor duda de que, cuanto mejor sea la primera, mejor irá la segunda. Es algo que se ha ido demostrando con el paso de los años.

Saber disfrutar de momentos como los que nos brinda el sexo es una ventaja muy importante en las relaciones de pareja. A veces es cierto que no tendemos a relacionar una cosa con la otra cuando las cosas marchan bien, pero la verdad es que es una relación que se mantiene con el tiempo y que influye muchísimo más de lo que podemos llegar a pensar a lo largo del día a día. Si queremos que la cosa fluya y que nuestra relación refuerce sus pilares, el sexo siempre será un tema central para todo el mundo.

El sexo es algo que es habitual entre personas cada vez más jóvenes. La aparición de las redes sociales ha acelerado el proceso por el cual se informan de todo lo que les rodea. El sexo es uno de esos asuntos por los que suelen prestar atención a medida que van convirtiéndose en adolescentes y, como es lógico, hay que tener cuidado con eso a dichas edades. También es entonces cuando empiezan a mantener sus primeras relaciones amorosas. Aunque en este caso, el sexo no es un aspecto tan importante para consolidar los vínculos de la pareja, lo terminará siendo más pronto que tarde. Por eso, es indispensable que padres y madres seamos quienes eduquemos, en lo que respecta a este tema, a nuestros menores.

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El marketing como arma para concienciar sobre el cuidado bucodental

La salud dental es una de las grandes olvidadas en materia sanitaria. Lo lleva siendo durante muchos años y, desde luego, no puede continuar así. No cabe la menor duda de que hablamos de uno de los ámbitos de la salud humana que tiene una mayor incidencia en lo que tiene que ver con la comodidad de las personas. Aunque no lo valoremos lo suficiente, tener la boca libre de dolores es todo un lujo que, por desgracia, no todo el mundo puede permitirse. Ojalá que, dentro de poco tiempo, la situación sea bien diferente. 

Las clínicas dentales, como es lógico, tienen mucho que ver con la salud dental de la población. Este tipo de entidades siempre han estado preparadas para hacer frente a las necesidades y problemas de la gente en materia bucodental, pero ha fallado la confianza que la población ha mostrado hacia ellas. Bueno, en realidad no ha sido una cuestión de confianza, sino de miedo por parte de la gente. La necesidad de las clínicas dentales ha pasado por elaborar estrategias publicitarias destinadas a combatir ese miedo y eliminarlo, algo que se ha conseguido con bastante eficacia y eficiencia. 

Una noticia publicada en el portal web Gaceta Dental informaba de que estaba creciendo, en concreto un 3%, el número de dentistas profesionales que operaban en el interior de nuestras fronteras. El número total de personas dedicadas que componían este gremio ya superaba las 37.000. O sea, que en España hemos tenido los recursos humanos suficientes como para cubrir las necesidades de la gente en materia dental. La verdad es que, con estos datos, no tenemos excusa suficiente como para no tener cuidado de nuestra salud dental. Basta con acudir al dentista una vez al año para tener la situación bastante controlada. 

Otra información, en este caso propiedad de la página web Infosalus, aseguraba que el 85% de los españoles ha reconocido alguna vez tener, al menos, un problema bucodental. Algo no nos cuadra. Teniendo en cuenta la cantidad de profesionales que hay en el campo dental en España y la necesidad que, como y ha quedado patente, tenemos los españoles para mantener nuestra salud dental, es evidente que es muy posible aumentar el número de personas que cada año acude a una consulta dental para tratar de mejorar la salud de sus dientes y de su boca en general. 

En España hay muchos dentistas y muchas personas con problemas dentales. Esta ha sido una situación bastante habitual en los últimos años, pero no ha sido hasta muy recientemente cuando ha empezado a aumentar el caudal de gente que ha decidido dar un paso al frente y cuidar de su salud dental mediante una visita periódica a la clínica dental. Los profesionales de Publidental tienen claro por qué se ha producido ese aumento. La explicación pasa por el aumento de la inversión en materia publicitaria por parte de las clínicas dentales. Y es que es esa la línea que han mantenido en los últimos meses las empresas del sector. 

Una publicidad bastante «fácil»

Es bastante fácil, teóricamente, desarrollar campañas de marketing dedicadas a potenciar la salud dental de la gente. El motivo es simple: no nos tenemos que limitar a un público objetivo para nuestra campaña porque, simplemente, todo el mundo es susceptible de mejorar su frecuencia de visitas al dentista. Por eso, una alternativa que nos deja mucha libertad es desarrollar campañas de marketing digital por un lado y apostar por la publicidad tradicional por otra parte. Esa es la técnica que ha venido funcionando a lo largo de los últimos meses. 

Los resultados están dejando patente que lo que decimos es del todo cierto. Y lo demuestra el hecho de que todo tipo de personas, tanto jóvenes como ancianas y de mediana edad, han aumentado esa frecuencia de la que veníamos hablando. Ese es el objetivo que se perseguía y el que se ha conseguido después de haber planteado y ejecutado todo tipo de estrategias en materia publicitaria por parte de las clínicas dentales. La publicidad ha hecho un gran servicio, en este caso, a la salud pública y a la población española. 

Es evidente que no nos podemos conformar con los resultados que estamos obteniendo. Ojo, esos resultados son la mar de satisfactorios, pero relajarse en nuestro cometido no es sino el primer paso para terminar empeorándolos más pronto que tarde. Mantener bien alta la guardia es la mejor manera de hacer posible que más y más gente se dé cuenta de la necesidad que tenemos de tener una buena salud bucodental que nos permita disfrutar de placeres de la vida como lo son comer o beber aquello que nos gusta sin tener que cruzar los dedos para no sufrir ningún tipo de dolor.

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Cómo convertir un mueble viejo en una pieza única

Seguro que tienes en casa algún mueble viejo que no termina de gustar porque su estética ya no encaja con el estilo de tu vivienda. O algún familiar tiene una pieza vintage que con unos pequeños cambios sería increíble. Pues en estos casos éste es el artículo que estás buscando, ya que te vamos a dar algunas ideas para convertir un mueble viejo en una pieza única.

· Elimina todas las taras

Es importante que antes de comenzar a darle una nueva cara a tu mueble viejo elimines todas las taras existentes. Por ejemplo, puede que la madera se haya levantado un poco en alguna parte o que tenga una parte de cristal que esté rota. Por lo que lo primero es arreglar estos fallos en las piezas antes de comenzar con el cambio de estética.

· Pinta el mueble de un color moderno

Una acción muy interesante con la que conseguir el cambio de estética del mueble es pintarlo de un color bonito o moderno que encaje con la decoración de tu hogar. Los muebles antiguos o viejos suelen ser de maderas oscuras que no suelen combinar con los estilos decorativos actuales. Pero si lo pintas de un tono claro como beige o blanco puedes hacer que sea como nuevo. También puedes optar por tonos más llamativos con los que aportar alegría a tu hogar como tonos turquesa, rosas o incluso amarillos. El color que escojas además de la propia decoración de tu casa dependerá de la propia pieza y el diseño que tenga.

Pero en cualquier caso es importante que sepas que si el mueble es de madera sería conveniente antes de pintar preparar la superficie con el proceso de imprimación. “La imprimación de la madera es una capa de producto sellante que se debe aplicar sobre la madera antes de pintar, ya que permite que posteriormente la pintura tenga un tono homogéneo”, explican desde Pinturas DECOLOR, empresa fabricante y comercializadora de pinturas, revestimientos y tratamientos especiales para la decoración. Además de la imprimación si vas a pintar un mueble de madera deberías utilizar pintura especial para maderas. Es un poco más cara que la normal pero el resultado es mucho mejor.

· Cambia los tiradores

Los tiradores permiten cambiar la estética de un mueble de manera rápida y barata. En algunos muebles puede ser algo complicado cambiarlos, pero en otros la tarea es muy sencilla. Tan solo hay que desenroscar los tiradores y poner los nuevos.

Tiradores puedes encontrar en tiendas de decoración. Los hay de diferentes estilos, materiales y acabados, pero es importante que el tornillo o rosca sea del mismo tamaño que el tirador de tu mueble actual para que encaje sin problemas. Un truco para no tener problemas es coger un tirador del mueble y llevarlo contigo a la tienda para poder escoger un tirador de una anchura similar comparando las piezas.

 Pero esta idea es muy efectiva para cambiar la estética y como hemos indicado barata. Se pueden encontrar tiradores desde 50 céntimos la unidad. Por supuesto, también hay piezas mucho más caras, pero también influye la calidad.

· Quita los cajones y añade cestas

Y finalizamos este artículo sobre ideas para dar una nueva vida a muebles con una opción rápida y sencilla. Esta idea básicamente consiste en quitar algunos cajones del mueble y en su lugar poner cestas de mimbre o de fibras naturales para aportar una estética romántica y tradicional, pero al mismo tiempo moderna y natural.

Esto lo puedes hacer en diferentes muebles con cajones como cómodas o vitrinas. Además, con esta idea no os queremos decir que optéis por quitar todos los cajones, sino tan solo unos pocos. Por ejemplo, puedes quitar la cajonera de abajo. Verás que la apariencia cambia por completo y el esfuerzo es mínimo. Y esta idea no solo cambiará el estilo, sino que te puede ser útil para organizar mejor las cosas de tu hogar.

En definitiva, estas son algunas ideas sencillas para dar una nueva estética a muebles antiguos. Esperamos que te hayan sido de ayuda, pero si te falta inspiración o no sabes muy bien cómo pintar un mueble vintage te recomendamos echar un vistazo en Pinterest. En esta red social se pueden encontrar multitud de “pines” (o carpetas) con fotografías de antes y después de procesos de restauración de muebles, así como tutoriales paso a paso para dar un nuevo aire a una pieza o incluso cómo quedan en una casa muebles de este estilo. 

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5 motivos por los que necesitas un asesor para la Declaración de la Renta

Uno de los momentos más temidos del año por los españoles es cuando hay que presentar la Declaración de la Renta. Este tributo que sirve para rendir cuentas sobre los ingresos obtenidos durante el año anterior puede convertirse en un auténtico incordio, especialmente si no se cuenta con conocimientos sobre la materia.

Por ello en muchas ocasiones es conveniente contratar a un asesor que se encargará de la presentación y además gracias a sus conocimientos sobre las deducciones aplicables puede suponer un gran ahorro. Pero a pesar de todas las ventajas que puede ofrecer un asesor todavía son muchas las personas que deciden presentar ellas mismas la declaración a pesar de no saber cómo hacerlo.

Para demostrar y reflejar las ventajas que ofrece un asesor en la Declaración de la Renta te vamos a dar hasta 5 motivos por los que optar por los servicios de estos profesionales.

Un asesor conoce todas las deducciones aplicables

La principal ventaja que ofrece contratar a un asesor es conoce todas las deducciones aplicables por lo que te puede suponer una importante suma de dinero en la Declaración de la Renta. Por ejemplo, en mi caso particular normalmente realizaba yo misma la declaración ya que no tenía muchos ingresos ni deducciones. Sin embargo, para la declaración de 2020 decidí contratar a un especialista que me indicó que podía deducirme una parte de los gastos del alquiler. Cuestión que yo no sabía y que no hubiera añadido en la declaración sin su consejo. Pues solo el alquiler supuso la devolución de cerca de 200 euros. Y el asesor me cobró una cuota muy baja que compensaba por la deducción de este gasto.

Aporta tranquilidad y evita problemas

Otro de los principales beneficios de encargar a un asesor que se ocupe de la declaración es que aporta tranquilidad y evita muchos problemas con Hacienda. Hacer mal la declaración puede suponer un grave problema o incluso una multa económica. Por lo que si se encarga su elaboración a un profesional se evitan problemas por falta de conocimiento.

Puede suponer ahorro

Los asesores al conocer todas las deducciones aplicables suelen ofrecer mejores resultados en el importe final a devolver por parte de Haciendo o a pagar al Estado. Como os he demostrado en el primer punto a mí personalmente me ocurrió eso, ya que mi asesor me recomendó añadir un gasto que yo no había tenido en cuenta porque pensaba que no se podía deducir. Sin embargo, mi asesor me comentó que sí cumplía con los requisitos establecidos.

Te puedes olvidar de citas y llamadas con la Agencia Tributaria

Cuando se decide realizar uno mismo la declaración la forma más fácil de hacer es rellenando por Internet el borrador de la Renta y si se está de acuerdo con los datos se puede proceder a la presentación. Pero en muchos casos falta información, hay que cambiar el domicilio fiscal o hay pequeños errores. Si no se sabe cambiar este tipo de información hay que pedir una cita presencial o una telefónica con la Agencia Tributaria. Y es una pérdida inmensa de tiempo, así como que hay que estar pendiente ese día del teléfono o acudir a las instalaciones con toda la documentación.

Mientras que si optas por contratar a un asesor el trato es mucho más cercano y sencillo. “Nuestros clientes en caso de duda o cambios nos pueden llamar o ponerse en contacto a través de cualquiera de nuestros métodos habilitados como teléfono, correo electrónico o de manera presencial. Lo pueden hacer en horario comercial e intentaremos solventar su duda a la mayor brevedad posible”, explican desde Martín Laucirica Grupo Asesor, asesoría en Bilbao formada por abogados, economistas y auditores que entre sus amplios servicios ofrece la realización de la Declaración de la Renta.

El coste del servicio es muy bajo

El coste de los servicios suele ser realmente económico. Se puede contratar los servicios de un asesor fiscal para presentar la declaración por una suma asequible a cualquier persona. El importe puede variar en función de la asesoría que escojas o la ciudad en la que residas, pero normalmente el precio que suelen cobrar ronda los 30-50 euros. Y en algunos casos suelen tener ofertas especiales como declaraciones conjuntas o si se contrata la declaración de varios miembros de una misma familia. Estos son los principales motivos por los que deberías contratar a un asesor para que te elabore la próxima Declaración de la Renta. Como habrás podido comprobar no son pocos ni livianos.

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Consejos para viajar durante la pandemia

Cada vez se está permitiendo más la movilidad y está aumentando la posibilidad de viajar. Pero si vas a viajar durante la pandemia es importante que te prepares bien para el viaje. Y por ello en este artículo te vamos a dar algunos consejos para que viajes de manera segura y con tranquilidad.

· Ten mucha paciencia

El primer consejo que te vamos a dar en este artículo es que te armes de paciencia, porque la vas a necesitar por varias razones. Principalmente debido a la pandemia se han intensificado los controles. Actualmente en los principales aeropuertos o estaciones de trenes cuentan con modernos sistemas para detectar la fiebre o las altas temperaturas, como cámaras termográficas de detección de fiebre. “Este tipo de cámaras toman radiación infrarroja de los objetos por encima de la temperatura absoluta de 0 K y luego crean imágenes y obtienen valores de temperatura, con estos valores se puede detectar qué persona tiene temperatura alta en un grupo de personas para separarla del grupo para realizar más pruebas”, explican desde Ibertrónix Infrared & Vision, empresa de ingeniería especializada en la medición de temperatura mediante sistemas termográficos como los pirómetros infrarrojos y mucho más..

Pero a pesar de la utilización de esta tecnología en los principales aeropuertos y estaciones si la normativa lo indica para poder viajar suele ser necesario presentar un test de antígenos negativo o PCR. Por lo que para poder embargar o subirte a tu transporte puede que tengas que hacer largas colas. Así que ármate de paciencia.

· Acude a los transportes con tiempo

Pero no solo basta con armarse de paciencia. Como hemos explicado en el punto anterior las colas suelen ser habituales para poder coger cualquier medio de transporte. Por lo que es importante que acudas con tiempo para que las colas no te hagan perder el vuelo o transporte previsto.

· Cumple todas las medidas de seguridad

Es fundamental cumplir con las medidas de seguridad establecidas y esto no quiere decir que solo lleves puesta la mascarilla. Por ejemplo, si estás hospedado en un hotel en el que recomiendan aplicarse gel desinfectante antes de servirte la comida en el buffet deberías hacerlo. Porque hay que recordar que las medidas de seguridad tienen su explicación y sirven para cuidarse a uno mismo y a los demás.

· Revisa constantemente las actualizaciones de tu destino

Es fundamental que si vas a viajar consultes de manera constante las medidas de prevención por la Covid-19 en tu destino. Porque pueden cambiar de un día a otro y si no estás al tanto puedes quedarte en tierra. Pongamos el caso que vas a viajar el extranjero en avión y actualmente no piden ningún tipo de test para los residentes de España. Pero puede que esto cambie a los días y que sea necesario viajar con test de antígenos o PCR negativa. Por lo que es fundamental que te informes al máximo y de manera constante antes de viajar para conocer las medidas. Y recuerda hacerlo en páginas o medios oficiales, que son los medios más fiables y se actualizan constantemente.

· Protégete durante el viaje

Y el último consejo, que es fundamental, es que te debes proteger durante el viaje. Especialmente en los medios de transporte, ya que se viajan muchas personas en espacios cerrados sin ventilación. Así que sigue las siguientes recomendaciones:

  • Mantén una distancia 2 metros entre los demás cuando sea posible.
  • Limita el contacto con las superficies que se tocan con frecuencia, como son los pasamanos, las manijas de las puertas, los botones del ascensor o los paneles táctiles. En algunos casos es imposible no tocar este tipo de superficies, por lo que si las tienes que tocar inmediatamente después usa desinfectante para manos.
  • Usa mascarilla en todo momento tapando nariz y boca
  • Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.
  • Cúbrete bien la boca al toser o estornudar e intenta utilizar el codo para taparte. También recordar que mucha gente cuando va a toser se baja la mascarilla para hacerlo y esto es un gran error ya que se emiten muchas partículas al toser y si se llevase puesta la mascarilla permanecerían dentro.
  • Otro consejo indispensable es lavarse las manos con frecuencia. Esto se debe hacer de manera constante, pero especialmente después de estar en contacto con superficies o ir al baño.
  • En algunos transportes está completamente prohibido comer o beber y en otros son algo más permisivos, pero deberías evitar estas acciones, en cualquier caso. Y es que así se puede llevar puesta la mascarilla en todo momento.
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Las últimas tendencias en decoración de jardines

Si eres un apasionado de jardines, te gusta la decoración o estás pensando en dar una nueva estética al exterior de tu vivienda este artículo es perfecto para ti, ya que te vamos a explicar las últimas tendencias en decoración de jardines.

· Negro y madera, la combinación estrella

Los tonos grises o naturales de la madera se han llevado mucho durante los últimos años en jardines. Sin embargo, actualmente triunfa la combinación de negro y madera. Esta combinación se puede conseguir en los propios muebles de exterior. Por ejemplo, las principales casas de muebles en su catálogo ofrecen sillas de exterior con estructura en madera y cojines negros, así como muchos muebles de madera cuentan con elementos decorativos en este color como patas o marcos. Pero también se puede ver esta combinación de colores apostando por los muebles en madera y los elementos decorativos en negro como macetas o lámparas.

Sobre esta combinación hay que señalar que aporta elegancia a los espacios, además aporta sobriedad a los espacios y consigue destacar el verde natural de los jardines o espacios exteriores.

· Mucho color en jardines

Decíamos en el punto anterior que el negro y la madera es la combinación estrella en decoración de exteriores. Sin embargo, otra tendencia contrapuesta que también está de moda es aportar color para conseguir un estilo divertido, alegre y veraniego. Así, se puede apreciar que muchos decoradores apuestan por colores neutros como blancos o madera para combinar con notas de color en colores pastel o más llamativos como el turquesa, el verde o el amarillo. En esta tendencia tampoco faltan los estampados florales y geométricos a todo color en textiles como cojines o alfombras.

· Muebles de fibras naturales

Los muebles de fibras naturales como el ratán o la mimbre son una auténtica tendencia en decoración de exteriores. Y es que este tipo de muebles aporta naturalidad y calidez a los espacios. El único inconveniente de este tipo de muebles es que deben colocarse en sitios resguardados como porches o luchares con techo, ya que se pueden estropear por las inclemencias meteorológicas como lluvia o los rayos solares. Aunque algunos muebles de fibras naturales sí pueden permanecer a la intemperie.

· Zona de descanso con pérgola

Las zonas de descanso o de chill en un jardín no pueden faltar para poder disfrutar de estos espacios lo máximo posible. Actualmente este tipo de zonas se suelen situar bajo pérgolas, ya que aportan un estilo único y se pueden encontrar diferentes tipos. “El tipo de pérgola con mayor demanda es la pérgola bioclimática, un tipo de pérgola que tiene lamas orientables, por lo que se puede cambiar la posición de las lamas en función del clima o las necesidades”, explican desde Toldos Clot, empresa especializada en toldos. Pero independientemente del tipo de pérgola está claro que este tipo de espacios están triunfando.

· Extensiones del interior de la vivienda

Decíamos que están de moda las zonas de descanso con pérgolas, pero también hay que destacar que los jardines se han convertido en una extensión de la vivienda. Esto se consigue gracias a grandes ventanales que se pueden abrir para unir los espacios, pero también a través de la decoración con un estilo similar tanto dentro como fuera de la vivienda.

· Alfombras en exteriores, cada vez más de moda

Sí, las alfombras son un elemento de decoración de exteriores que no debería faltar en tu jardín. Hace unos años podía parecer impensable pero hoy en día existen alfombras perfectas para exteriores. Y no solo se pueden encontrar alfombras para exteriores de fibras naturales o colores lisos, se pueden ver alfombras para estos espacios con colores o estampados llamativos para poner una nota de color.

· Apuesta por las texturas y textiles

Desde hace unos años los sofás y sillas de exteriores se decoran con cojines, pero ahora más que nunca está de moda apostar por diferentes texturas y decoraciones con textiles en exteriores. Y es que esta tendencia aporta calidez y comodidad a los espacios exteriores.

· Olvídate de las vallas y apuesta por paneles exteriores 

Las tradicionales vallas con lonas de ocultación han pasado a mejor vida. Si quieres disfrutar de la máxima ocultación y al mismo tiempo aportar estilo al exterior de tu hogar la mejor opción son los paneles. Hay paneles preciosos en madera o PVC que aportarán estilo y aportan mayor ocultación. La única pega es el precio, ya que los paneles son algo más caros pero al ser más duraderos puede ser una inversión rentable. 

Estas son las principales tendencias en decoración de jardines. ¿A ti cuál es la que más te gusta?

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¿Cómo ponerse en forma antes del verano en tiempos de pandemia?

Todas las primaveras escuchamos las mismas palabras. Operación bikini, ponerse en forma, perder los kilos de más… Y es verdad que, aunque nos importe poco lo que los demás piensen de nuestro cuerpo, a todos nos gusta vernos y sentirnos bien, más aún cuando el sol empieza a apretar y nos apetece más que nunca empezar a ponernos pantalones cortos, camisetas de tirantes o de manga corta, vestidos y faldas en el caso de las mujeres y los trajes de baño.

Pero si ya de por sí la tarea de perder peso parece ardua (y aún más cuando nos pilla el tren y no hay tiempo que perder), no hablemos de hacerlo en tiempos de pandemia. Porque las dificultades en estos tiempos existen, y es que las restricciones y las diferentes fases en las que están las provincias y las comunidades autónomas en función de su incidencia acumulada de casos de covid-19 dificultan y mucho nuestros deseos de deshacernos de esos kilos de más y/o ponernos en forma al cerrar los establecimientos deportivos.

Y menos mal que los gimnasios y los diferentes centros deportivos nos ponen todas las facilidades posibles en estos tiempos en los que todo parece tan complicado. Y es que, como nos recuerdan desde GestiGym, ya no hace falta acudir a los centros deportivos para pedir cita o programar una clase, sino que tenemos la posibilidad de hacerlo todo desde donde queramos a golpe de clic: reservar clases, descargar rutinas de entrenamiento, reservar pistas o gestionar nuestro contrato con el gimnasio, entre otras muchas ventajas de los entrenamientos online.

Tal y como acabamos de comentar, una opción es tener un entrenador personal que nos guíe a través de Internet y que nos facilite unas pautas para, en función de los materiales que tengamos por casa, poder completar las rutinas de ejercicios desde nuestro salón o cualquiera de nuestras habitaciones. Pero si lo que te gusta es ejercitarte al aire libre y lo tuyo no es la actividad intensa, la mejor opción es optar por largas caminatas a un ritmo elevado, pero sin la necesidad de ponerte a trotar. Entre las ventajas de caminar se encuentra la reducción del estrés, la mejora de la circulación y el aumento de los niveles de energía, así como su idoneidad para quien sufre de dolor de huesos o musculares. Pero esto no quita que, todos aquellos que busquen un poco más de intensidad, puedan optar por la opción del running o de series tanto largas como cortas para alcanzar sus objetivos.

La bicicleta es otro de los mejores ejercicios que se pueden hacer para bajar de peso y, además, se puede rodar tanto en interior como en exterior. Es decir, si cuentas con una bicicleta puedes salir al exterior, bien sea en parques o por la montaña, pero si por el contrario tienes una bicicleta estática, lo mejor es que la ubiques en una habitación amplia y pongas tu música favorita a tope, siempre y cuando no molestes a tus vecinos o a la que gente con la que convivas.

Y para aquellos a los que les gusta el ejercicio de fuerza, puede hacer uso de mancuernas o gomas elásticas. Los entrenadores personales tienen muchísimos ejercicios y rutinas diferentes para ejercitar todos los músculos del cuerpo y, además, puedes variar el peso y la resistencia de los elementos seleccionados en función de tu fuerza actual y de la fuerza que irás adquiriendo a medida que te ejercites.

¿Qué podemos comer para perder peso?

Que no existe la pérdida de peso sin el ejercicio lo acabamos de comprobar, pero incluso más importante que esta cuestión es la de elegir los mejores alimentos para conseguir nuestros objetivos. Por ejemplo, beber agua es indispensable y se recomiendas dos litros diarios. Y como nuestra debilidad son los carbohidratos, la mejor opción es sustituir las harinas refinadas por aquellas integrales y lo mismo con los granos, cuanto más enteros mejor para nuestra saciedad y para nuestro organismo.

El consumo de frutas y verduras también es indispensable en nuestra vida diaria, sobre todo cuando nuestro objetivo es perder peso. Y es que estos alimentos contienen mucha fibra, azúcares naturales presentes en frutas y verduras, potasio, magnesio y ayudan a hidratar nuestro cuerpo, así como a recuperar nuestros músculos después de una sesión de entrenamiento.

Las proteínas son esenciales cuando queremos desarrollar nuestros músculos y, en este caso, se aconsejan aquellas que contengan poca grasa como el pescado, el queso fresco o los yogures naturales, la carne blanca y los huevos. Como consecuencia, debemos olvidarnos del azúcar, de los aceites refinados y de los fritos, optando por cocinar al vapor o a la plancha.

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Peñíscola, una de las localidades más emblemáticas del Mediterráneo

Nuestro país cuenta con un sinfín de poblaciones de ensueño en las que podríamos pasarnos toda nuestra vida sin tener la necesidad de viajar a cualquier otra parte del mundo y es que la belleza, los encantos, las bondades de nuestras poblaciones y, sobre todo, las gentes que los habitan, hacen que nuestro país goce de un potencial único. Y es que no importa a que parte de España nos dirijamos puesto que, tanto en el norte como en el sur, el este o el oeste, nos podremos encontrar decenas de lugares únicos y hermosos. Así, a lo largo de este post os queremos descubrir uno de estos enclaves mágicos, una zona que, aunque en la actualidad ya es bastante conocida, solo los que llevamos yendo allí cada año desde hace más de dos o tres décadas hemos podido comprobar como ha ido creciendo con el paso de los años. Esta urbe de la que os hablamos es Peñíscola, una de las localidades más emblemáticas del Mediterráneo y una de las que más turismo atrae cada año.

Peñíscola está en el norte de la provincia de Castellón y se encuentra inmersa en plena costa del Azahar, lo que la convierte en una zona espectacular para disfrutar de un buen descanso. Pero no solo eso, sino que a través de sus calles podemos ver sitios tan impresionantes como:

  • Castillo de Peñíscola. Subir al Castillo de Peñíscola o del Papa Luna, construido en el punto más elevado del peñón que domina la ciudad, es una de las mejores cosas que hacer en Peñíscola.

Construido por los Templarios sobre los restos de una antigua alcazaba árabe, entre 1294 y 1307, aunque en 1411 se reformó para convertirlo en sede pontificia de Benedicto XIII, conocido como Papa Luna o el antipapa esta fortaleza es uno de los lugares más emblemáticos de la ciudad que además se ha utilizado como escenario para grandes películas como El Cid y en los últimos tiempos para series como la popular Juego de Tronos.

Durante la visita a su interior puedes observar las bóvedas de cañón que cubren la mayoría de las salas de origen templario, el Patio de Armas, el Salón Gótico, la iglesia y las dependencias papales, además de disfrutar de unas impresionantes vistas del casco antiguo, las playas y el Mediterráneo. Para llegar al castillo puedes subir andando desde el casco antiguo y te recomendamos parar antes o después de la vista, en los preciosos jardines del Parque de la Artillería y delante de la enorme escultura del Papa Luna, situada justo en la entrada.

  • Casco Antiguo. El casco antiguo, situado en la parte baja del castillo y con un pasado medieval, es otro de los lugares que ver en Peñíscola más bonitos.

Después de ponerte un calzado cómodo te recomendamos realizar una ruta por el casco antiguo, empezando por el Portal de Sant Pere y recorriendo las empinadas callejuelas adoquinadas, rodeadas de casas antiguas de fachadas pintadas de blanco y repletas de flores de todos los colores, y parando en algunas de sus tiendas de souvenirs y artesanía o en algunos de sus restaurantes recomendados como El Peñón y el Al Masset, en los que probar la gastronomía local.

Otros lugares y edificios emblemáticos de esta zona son la Iglesia de Santa María de estilo gótico, el Portal Fosc, uno de los accesos a la antigua muralla medieval, y el Bufador, un agujero entre rocas del que salen chorros de agua y se oye el ruido de las olas, cuando el mar está muy revuelto.

  • Casa de las Conchas. La Casa de las Conchas o de les Petxines, situada en el casco antiguo, es uno de los edificios más sorprendentes que visitar en Peñíscola.

Esta casa se caracteriza por tener la fachada cubierta totalmente de conchas, que esconde una curiosa historia. Y es que hace más de 50 años una familia local, en homenaje al amor que sentían por el mar, fue revistiendo de conchas autóctonas su fachada, que iban adquiriendo intercambiando tabaco a varios marineros de la zona.

Denia, la joya de la Costa Blanca

Si no os queréis ir tan hacia el norte, lo cierto es que en plena Costa Blanca nos podemos encontrar Denia, un enclave en el que muchos de nosotros pensamos para ir de vacaciones y en el que otros muchos piensas como lugar de residencia o de segunda residencia. Así, todos aquellos que como nosotros veáis en Denia un fabuloso lugar para vivir, nosotros os recomendamos que os paséis por Romer playa inmobiliaria, donde encontraréis las mejores residencias de la zona al precio más competitivo, por lo que todo lo que os ahorréis gracias a ellos lo podréis disfrutar visitando y viviendo de primera mano todo lo que ocurre en este idílico enclave del Mediterráneo. 

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¿Qué es un CM y cuáles son sus principales funciones?

Se suele preguntar qué hace y qué funciones tiene un Community. Lo cierto es que en este sentido, abordar estos temas suelen ser de los que más debates causan. En la actualidad vemos como empresas de todos los tamaños disponen de Community Managers de lo más profesionales que lo que hacen es encargarse de la gestión de la marca en la red de redes.

En este sentido, lo que debemos saber es que el Communitiy Manager es un profesional que tiene la responsabilidad de la construcción y administración de la comunidad, así como la gestión de la propia identidad, así como la imagen de la marca, de tal manera que se creen y mantengan relaciones donde la estabilidad sea la protagonista, tanto con los clientes como con los fans en la red.

¿Quién puede llegar a ser un Community Manager?

Es un profesional que realiza un trabajo complejo y que precisa de muchas habilidades y competencias. Se pueden ir adquiriendo por uno mismo o incluso acelerar dicho proceso haciendo algún programa formativo para Community Managers, aunque lo normal es que, pese a que el perfil sea el idóneo, necesitas prepararte si deseas ser un profesional auténtico, en este sentido.

Lo más seguro es que un perfil bueno de entrada para trabajar en esta profesión, sean las personas que les encantan las redes sociales y tengan buenas dosis a nivel de empatía, ingenio y que además disfruten cuando se establecen las relaciones en Internet.

Además de todo esto, se debe complementar con lo siguiente:

  • Diseñar las pertinentes estrategias
  • Gestionar las comunidades
  • Evaluar y gestionar los procesos y proyectos
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La experiencia, fundamental para el Community Manager

Si se quiere ser un buen CM, no solo es necesario tener las habilidades necesarias o competencias importantes en esta clase de perfil, tendrás que ir haciéndote con na experiencia que solo da el trabajar diariamente en este tipo de trabajo. Una magnífica forma de ir adquiriendo este tipo de experiencia en la profesión y el trabajo de la propia marca a nivel personal.

Por este motivo, lo mejor es remangarse las mangas y tener madera de gestor para las comunidades virtuales, debiendo crear un perfil y desarrollar la marca a nivel personal.

En el momento en que se vaya a una entrevista, te van a solicitar las credencias y si eres capaz de demostrar tu habilidad, seguro que vas a tener mucho más fácil el probar tu talento en este sentido.

Son multitud las empresas que precisan de un plus extra que un profesional que dispone de una buena red de influencia a nivel de redes sociales puede llegar a aportar.

¿Cuánto cobra un Community Manager?

Los Community Manager se han ido abriendo paso entre los trabajos más demandados, puesto que el número de usuarios que quieren y consumen información mediante este tipo de vías digitales ha aumentado considerablemente y aún más lo hará en el futuro.

Existen varias clases de community managers dependiendo de sus funciones, pero lo que hay que tener claro es que tiene que ser todo un estratega a la hora de utilizar las redes sociales.

Por lo general, los profesionales que trabajan manejando las redes sociales suelen obtener un salario mensual que puede oscilar entre los 18.000 y los 35.000 euros brutal al año, todo dependiendo del rango o del tamaño de la prensa en la que se encuentre.

Los especialistas de la agencia de marketing de Publigar, creen que las tareas de los CM son cada vez más necesarias y demandadas, algo que notan en su día a día, pues el número de empresas que necesitan modernizarse o dar una mayor fortaleza a sus redes sociales crece mes a mes.

Además, creemos que es una importante salida para todos los profesionales de otros sectores que quieran reciclarse, puesto que si les gustan las redes sociales y tienen unos conocimientos medios en Internet, pueden llegar a ser unos buenos CM, siempre que tengan además otras características que antes citamos.

Está claro que los tiempos están cambiando, por lo que hay que adaptarse a los nuevos tiempos y a las necesidades que tienen los usuarios.  El poder que puede tener una buena labor de un CM profesional es algo que se puede medir y su protagonismo puede dar muchos beneficios a las empresas.

Si te parece interesante este trabajo, lo mejor es que te formes y busques la forma de complementar la formación que ya tengas o potenciarla. Desde aquí os animamos a conocer aún más sobre este sector.

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Cómo hacer la destrucción segura de documentos

Destruir con efectividad la documentación física o impresa que es generada por una empresa, en especial cuando se tienen datos de carácter personal, hay que ser conscientes que tiene un trabajo, pues como nos dicen aseguran desde Gitdoc.es, de no hacerlo correctamente, se puede incumplir la LOPD. Recordemos que se pueden llegar a producir sanciones bastante importantes.

Esta normativa de la LOPD obliga en una serie de casos a eliminar la documentación de carácter confidencial, por lo que no podemos tirar los documentos de forma directa a la basura o rasgar el papel en trozos.

Si queremos tener garantías de poder destruir la documentación cumpliendo la LOPD y evitar esas sanciones hay tres opciones principales:

Subcontratación a empresa que sea especialista en destruir papel

Trituración del papel con una máquina

Quemar el papel

Subcontratación (externalización) de la destrucción de papel

Hay una serie de empresas que prestan servicios para la destrucción confidenciales d emanera certificada que se dedica a recoger y destruir papel. Se procede de forma fácil. Contratando el servicio de destrucción y lo que hace la empresa es poner a disposición del cliente un contenedor donde se va a poder depositar la totalidad de documentación que puede ser destruida.

En el momento en el que está lleno el contenedor, se proceder a recoger y transportar hasta donde se va a poder destruir de forma completa.

Es fundamental que la empresa que se subcontrate para un servicio de esta clase nos garantice la seguridad de la documentación en el transporte, además de la destrucción posterior y de que todo se haga de forma confidencial.

Destrucción de los documentos con una trituradora en la oficina

Debemos saber que no hay problema en encontrar trituradoras de papel en el mercado, donde se va a poder destruir toda la documentación obsoleta, que por el motivo que sea, se deba eliminar.  Después de la destrucción, los restos de papel se pueden arrojar en un contenedor de reciclado de papel común.

Fundamental ser conscientes de que no todas las trituradoras que hay en el mercado están ajustadas a lo que precisan las empresas, ya que, dependiendo de la clase de información que haya en los documentos, se va a necesitar que el tamaño que tenga la partícula de papel una vez se triture sea de un tamaño u otro.

Así, si es la empresa contamos con un nivel bajo de seguridad por los datos que se manejan, valdrá con que la trituradora en cuestión haga tiras de papel. En el caso de que sea de nivel alto, hay que ponerse manos a la obra para que se conviertan las hojas en trozos de papel de un tamaño que no haga posible que se pueda reconstruir. Respecto a esto hay que contar con que las especificaciones a nivel técnico de la destrucción. De esta manera se tendrá en cuenta que las propias especificaciones técnicas de la destructora estarán de acuerdo con la normativa.

Lo bueno de contar con destructora de papel

Está en la propia oficina

Lo malo de contar con destructora de papel

El ruido del proceso destructivo en la oficina

El tiempo que se va a tardar en hacerlo

No es posible meter muchos documentos

Al usarse de forma continua se va a calentar y por lo tanto habrá que esperar

Quemar papel

Otro de los sistemas que realizan algunas empresas a la hora de destruir documentación en papel es calcinarlo. El que los documentos terminen convirtiéndose en cenizas hace que se cumpla lo que establecen desde el punto de vista legal hablando de la LOPD.

Hay empresas que tienen horno de leña, como es el caso de los restaurantes o caldera, como muchas naves, las cuales pueden destruir documentos, lo que permiten que se pueda practicar en centros de jardinería.

En este apartado se puede incluir otras clases de formas menos prácticas, caso de mojar la documentación hasta que se pueda ablandar para hacer pasta de papel.

Lo bueno de quemar papel

Al quemarse los documentos, sigue estando la información confidencial.

Lo malo de quemar papel

Lleva bastante tiempo

Existen riesgos cuando se quema sin control

Necesita de un espacio para que se pueda hacer

No hay garantías de que se vaya a destruir la totalidad de la información

Recuerda que en todos los casos, no hay que olvidar que el Documento de Seguridad por parte de la empresa tiene que recoger el método que estemos usando.

Una vez dicho esto, seguro que dispones de más información a la hora de poder elegir cómo deseas destruir los documentos.